منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums


العودة   منتدى التعليم التونسي (Jawhara-Soft) > التعليم و الثقافة > العلوم و الثقافة > العلوم الطبية

الملاحظات

العلوم الطبية قسم متخصص بالطب و الصحة و اعطاء النصائح للامراض و طرق العلاج و الوقاية منها

محرك بحث المنتدى بدعم من قوقل





إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-06-12, 00:05 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
BOYKA
حبيب المنتدى

إحصائية العضو





BOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond reputeBOYKA has a reputation beyond repute

BOYKA غير متواجد حالياً


Icon14 عشر نصائح لمقاومة درجات الحرارة الحارة جدا





عشر نصائح لمقاومة درجات الحرارة الحارة جدا



من المهم أن نتخذ الخطوات اللازمة لحماية الجسم من الحرارة الشديدة ، و أن تعرف مايمكنك القيام به لتبقى آمن و صحتك جيدة خلال موجات الحرارة الحارة مع هذه النصائح من مراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها .



1- ابق في الداخل ، و اذا كان ممكناً ، ابق في مكان مكيفاً بالهواء.

2- لا تترك الأطفال الرضع و الأطفال و الحيوانات الأليفة في السيارات ، و لا حتى لفترة قصيرة ، الحرارة يمكن أن تقتل بسرعة.

3- أكثر من شرب السوائل ، و اذا كان طبيبك محدد لك سعرات السوائل الممكن تناولها ، او اذا كنت تتناول " حبوب الماء " ( مدرات البول ) ، اسأل طبيبك أولاً .

4- لا تشرب السوائل التي تحتوي على الكحول أو الكثير من السكر ، تلك المشروبات قد تجعلك تفقد المزيد من السوائل في الجسم .

5- تجنب تناول المشروبات الباردة جداً و التي يمكن أن تسبب تقلصات في المعدة .

6- اذا كنت تعرق بكثافة قد تحتاج الى استبدال الملح و المعادن . المشروبات الرياضية قد تساعد ، و لكن اذا كنت على نظام غذائي قليل الملح ، اسأل طبيبك قبل شرب المشروبات الرياضية او اخذ أقراص الملح . ( العرق يسبب فقدان الصوديوم و الماء بكميات كبيرة ، و الملح يعوض الفاقد من الصوديوم و يحافظ على الماء أطول مدة في الجسم ، و الا قد يتعرض الشخص لهبوط الضغط و الجفاف . و مشروبات الرياضة هي مشروبات مصممة لمساعدة الرياضيين عند نضوب و قلة السوائل بعد التدريب أو ممارسة الرياضة . )




7- اذا اضطررت للخروج ، حاول أن تحد من النشاطات الخارجية و تحويلها الى نشاطات مسائية او في الصباح و الهواء الطلق ، و حاول أخذ الراحة في أماكن الظل .

8- اذا كنت خارجاً ، ارتدي ملابس واقية من الشمس ، و قبعة عريضة الحواف و نظارات شمسية .

9- تعاون مع الأصدقاء في العمل اذا كان العمل في اماكن خارجية مفتوحة ، ابحث عن زميل يقوم بنفس عملك ، و تعاون معه بالتبادل على اتمام العمل .

10- الناس الأكثر عرضة للخطر هم الأطفال و كبار السن و المرضى ، مع العلم أن الرضع و الأطفال بحاجة أكثر للمتابعة و الانتباه و العناية .

11- زود الحيوانات الأليفة الخاصة بك بكمية كافية من المياه العذبة و في منظقة ظليلة .



  رد مع اقتباس


إضافة رد




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 17:25.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة 2010-2016 ©  منتديات جوهرة سوفت