منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums


العودة   منتدى التعليم التونسي (Jawhara-Soft) > التعليم و الثقافة > الأسرة والأناقة والمطبخ > الأناقة و شؤون حواء

الملاحظات

الأناقة و شؤون حواء بيت عالم حواء يحتوي على الكثير من الامور التي تهم جمال و أناقة المرأة العربية المسلمة

محرك بحث المنتدى بدعم من قوقل





إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-03-24, 23:40 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
Amin_Islam
عضو نشيط

إحصائية العضو





Amin_Islam is a jewel in the roughAmin_Islam is a jewel in the roughAmin_Islam is a jewel in the roughAmin_Islam is a jewel in the rough

Amin_Islam غير متواجد حالياً


افتراضي خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية



°•.♥.• منتديات جوهرة سوفت °•.♥.•°



°•.♥.• منتديات جوهرة سوفت
°•.♥.•°




خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية






هل باشرتم للتو في حمية قليلة السعرات، لكنكم تعانون من مشكلة واحدة وهي الجوع. جربوا هذه النصائح لمحاربة وحش الجوع وتخلصوا من الوجبات الخفيفة غير الصحية:
- القاعدة الأولى للشعور بالشبع بين وجبات الطعام هو إختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد المغذية والطاقة مثل الخبز والجبن وبعض المكسرات اللذين يحتويان على الليف والبروتين الصحي، مما يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال ساعات.
- تناول ثلاث وجبات طعام متوازنة مع وجبات خفيفة كل يوم من الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، والألبان قليل الدسم والقليل من اللحوم. وتجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة.
- شرب الكثير من الماء، فالجفاف يمكن أن يسبب تباطئ الأيض.
واخيرا، يعتبر اشتهاء الطعام أمر طبيعي فامنحوا نفسكم المتعة وتناولوا حصة صغيرة. أحيانا قد تكون لقمتان كافية لإشباع الشهوة.




°•.♥.• منتديات جوهرة سوفت °•.♥.•°

[IMG]http://*****************/multi/1115269847_byislam.gif[/IMG]

[IMG]http://i490.photobucket.com/albums/rr268/team*****/icone/coeur.gif[/IMG]






  رد مع اقتباس


قديم 2011-09-09, 15:19 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
Doublexo
عضو فعال

إحصائية العضو






Doublexo will become famous soon enough

Doublexo غير متواجد حالياً


افتراضي

___*_*_*_*_*_______*_*_*_* ___
___*_________*____*__________*___
__*_____________*__________ ___*__
__*________________________ ___*__
__*_________THANK YOU_______ _*__
___*________________________*___
____*_____________________*____
___ ___*_________________* ______
___ _____*______________*__ ______



____ ______*_ ________*_____ _____
____ _________*____*_______ ______
_______ * ________



  رد مع اقتباس
إضافة رد




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:20.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة 2010-2016 ©  منتديات جوهرة سوفت