منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums


العودة   منتدى التعليم التونسي (Jawhara-Soft) > التعليم و الثقافة > العلوم و الثقافة > العلوم الطبية

الملاحظات

العلوم الطبية قسم متخصص بالطب و الصحة و اعطاء النصائح للامراض و طرق العلاج و الوقاية منها

محرك بحث المنتدى بدعم من قوقل





إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-03-19, 21:50 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
siiriinn
مسؤولة المنتدى الإسلامي
إحصائية العضو






siiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond repute

siiriinn غير متواجد حالياً


افتراضي ما هي الأطعمة التي يفضلها الأطباء؟


أهلا و سهلا بكلٌ الأخوة بمنتدى العلوم و الثقافة
و تحديدا منتدى العلوم و الصحة






ما هي الأطعمة التي يفضلها الأطباء؟






وفقا للدكتور محمد أز، الطبيب الذي غالبا ما تستعين به أوبرا وينفري في الفقرة الطبية في برنامجها، هناك عدة أطعمة يجب أن نتناولها بإعتدال ولكن بإنتظام لفوائدها الصحية. وهذه هي الأطعمة التي تحدث عنها أز.




اللوز

أفضل وجبة خفيفة للجميع، المكسرات غنية بالليف والبروتين، وهي مشبعة لذا لن تشعر بالجوع إذا كنت تتبع حمية غذائية. يقول أز، "بسبب ثقافتي التركية، ترعرعت وأنا أكل اللوز المنقوع في الماء أولا. ولا زلت أقوم بذلك. الماء يجعل ذوقها حلوا جدا ومختلف جدا."

البروكلي

ببساطة البروكلي أفضل طبيب منزلي. فهو يبعد السموم عن كبدك ولا يوجد طبيب أو دواء أكثر فعالية منه على كوكب الأرض.

القهوة والشاي الأخضر

القهوة هي المصدر الأول لمانعات التأكسد، ويفضل تناول كوبان في اليوم فقط، لكن الدكتور أز يفضل الشاي الأخضر الذي يحتوي على كمية أكبر من مانعات التأكسد.

البيض

البيض وجبة طعام غنية بالبروتين وهي مادة رخيصة نسبيا ومتوفرة في كل البيوت. يقول أز، "أحب تناول عجة البيض بالخضار في المساء والصباح مع القليل من السلطة، لا تخاف من الصفار إلا إذا كنت تعاني من ارتفاع الكولسترول في الدم، عجة بياض البيض مع التوابل المناسبة ألذ مذاقا."

الشوفان المجروش

الشوفان المجروش عبارة عن قطع من الفولاذ، فهي ضرورية لبناء جسمك، ويمكنك تناولها كل يوم بشكل جديد. أضف قطع الفاكهة، العسل أو القليل من اللوز لزيادة القيمة الغذائية.

اللبن الرائب قليل الدسم

يقول أز بأن اللبن قليل الدسم الذي لا يحتوي على سكر مضاف، مفيد للصحة ومنخفض بالسعرات الحرارية، لذا انتبهي عند شراء الانواع التي تحتوي على الفاكهة لأنها أغنى بالسعرات الحرارية.

الفواكه الطازجة

السكر الطبيعي في الفاكهة يجعله الأفضل للصحة، وعلى خلاف منتجات الفاكهة المصنعة، مثل العصير أو الاطعمة بنكهة الفاكهة تحتوي الفاكهة على الألياف طبيعي ضرورية للجسم.

الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاته المرة أو الداكنة 70 بالمائة كاكاو على flavonoids (مواد كيمياوية طبيعية ذات خصائص مضادة التأكسد) وهي تعمل على تحسين وظيفة الوعاء الدموي. بينما الشوكولا بالحليب فهي ليست شوكولا حقيقية بل دسم الحليب مغطى بغلاف من الشوكولاته.







المصدر : albawaba.com




  رد مع اقتباس


إضافة رد




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:51.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة 2010-2016 ©  منتديات جوهرة سوفت