طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل

طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل

[RIGHT]

تعد الجرانولا وجبة إفطار لذيذة وصحية، ومن الممكن إضافتها إلى العديد من الوجبات، في الآتي طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل :

قومي بتحضير المكونات الآتية:

- ثلاثة أكواب من الشوفان.
- ½*كوب لوز مقطع.
- ½ كوب جوز مقطع من النصف.
- ½ ملعقة ملح صغيرة.*
- ½ كوب زيت جوز الهند المذاب.
- ربع كوب من رقائق الموز المجفف.
- ¾ كوب مزيج من الزبيب المجفف والكرز المجفف والتوت البري المجفف ورقائق الشوكولاتة (يمكنك استخدام أي مزيج حسب رغبتك).

إليك طريقة العمل بالتفصيل:

1- يسخن الفرن إلى 176 درجة مئوية، كما يجب تغليف صينية خبيز كبيرة بورق زبدة.*
2- في وعاء كبير قومي بخلط الشوفان والمكسرات ورقائق الموز والملح.
3- في وعاء صغير اخلطي زيت جوز الهند والعسل معًا، قد يكون من الأسهل وضع زيت جوز الهند والعسل في الميكروويف لمدة 15 ثانية تقريبًا لمساعدتهما على الاختلاط معًا.
4- يسكب مزيج العسل فوق مزيج الشوفان ويُحرَّك حتى يتغطى كل شيء بالتساوي.
5- اسكبي مزيج الشوفان بالعسل على صينية الخبز الكبيرة واستخدمي ملعقة لفردها بالتساوي.
6- اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة مع التحريك ثم قومي بإخراج الصينية من الفرن ودعيها تبرد.
7- بمجرد أن تبرد الجرانولا انقلها إلى وعاء كبير.

عن موقع طب