منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums


العودة   منتدى التعليم التونسي (Jawhara-Soft) > التعليم و الثقافة > العلوم و الثقافة > العلوم الطبية

الملاحظات

العلوم الطبية قسم متخصص بالطب و الصحة و اعطاء النصائح للامراض و طرق العلاج و الوقاية منها

محرك بحث المنتدى بدعم من قوقل





إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-02-12, 13:09 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
siiriinn
مسؤولة المنتدى الإسلامي
إحصائية العضو






siiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond repute

siiriinn غير متواجد حالياً


Icon14 نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية






**************************************

نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية

**************************************






حموضة في المعدة، ارتداد المفرزات المعدية نحو المريء، نفخة في البطن، غثيان، إسهال... مَن منا لم يعان من أحد هذه العوارض المنغصة، التي تكون في غالب الأحيان عوارض طارئة لا تنم عن أي خطورة؟ في السطور الآتية نعرض التغذية المناسبة في حال الشكوى منها:

1- حموضة المعدة وارتداد المفرزات المعدية:

هناك جملة من الأسباب التي تقف وراء هذا العارض، مثل الحمل، زيادة الوزن، تناول وجبة عارمة، تناول وجبة غنية بالشحم واللحم، التدخين، بعض الأدوية، الشدة النفسية.

ماذا تأكل؟

يجب التقليل من المأكولات والمشروبات التي تشجع على حدوث الحموضة المعدية، خصوصاً البندورة وصلصتها، والمقليات، والمتبلات، والمخللات، والقهوة، والصودا، ومشروب النعناع، والمربيات، والثوم، والبصل، والوجبات الغنية بالدسم.

2- الغثيان:

وهو عارض مزعج غالباً ما يترافق مع نقص الشهية على الأكل. ويحدث الغثيان لأسباب عدة، مثل التسمم الغذائي، الالتهابات المعوية، الصداع النصفي، دوخة السفر، تناول كمية كبيرة من الأطعمة، بعض الأمراض الهضمية، والأدوية.

ماذا تأكل؟

الحرص على اختيار الأطعمة السهلة التحمل، مثل الأرز، الخبز، رقائق الشوفان، فواكه وخضار مطهوة، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم، الدجاج المسلوق. ويجب تفادي البهارات، والمقالي، والأغذية المفعمة بالدسم. وشيئاً فشيئاً يتم إدخال الأطعمة المرغوبة بكميات قليلة ريثما يولي الغثيان أدباره.

3- النفخة البطنية:

إن تراكم الغازات في البطن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، ويعتمد هذا التراكم على عوامل كثيرة، منها صحة الجهاز الهضمي، ونوعية الأطعمة والأشربة التي نتناولها، والعادات الغذائية والحياتية، وغيرها. إن نوعية الأطعمة والمشروبات التي نتناولها تؤثر في شكل كبير على كمية الهواء الموجود داخل الجهاز الهضمي.

ماذا تأكل؟

تناول وجبات خفيفة يجب أن يكون الأساس في حل المشكلة. ومن المهم الابتعاد عن الأغذية الفجة، والتقليل من أكل البقوليات والدسم والمخللات والموالح والمقالي والفجل والجرجير والملفوف والحلويات. ويمكن التخفيف من مشكلة النفخة بأخذ اللبن الرائب والكمون والكراوية والقرفة والنعناع واليانسون، والشمر، والزنجبيل، وجوزة الطيب.

4- الإسهال:

وهو يحصل نتيجة تخريش والتهاب الغشاء المخاطي للأنبوب الهضمي لأسباب عدة ، مثل الميكروبات، والعصبية، والقلق، وعدم تحمل الغذاء، وتناول بعض الأدوية.

ماذا تأكل؟

يجب شرب الكثير من أجل تعويض النقص الحاصل في السوائل، مثل الماء، والشاي، والنقوعات، والشوربة، والعصائر الممددة، أيضاً يجب اختيار الأغذية السهلة الهضم، مثل البسكويت، والأرز، والمعكرونة، والبطاطا المسلوقة، والموز الناضج، واللبن الحيوي الغني بالعصيات اللبنية من أجل إعادة التوازن الى جراثيم الفلورا في الأمعاء.







المصدر:
صحيفة الحياة




  رد مع اقتباس


قديم 2013-02-12, 17:36 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
Fiorezy
صديق المنتدى

إحصائية العضو






Fiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond reputeFiorezy has a reputation beyond repute

Fiorezy غير متواجد حالياً


افتراضي رد: نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية

جزاك الله خيرا أختي الغالية



  رد مع اقتباس
قديم 2013-02-16, 19:53 رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
صعبة المنال
مراقبة منتدى الأسرة

إحصائية العضو






صعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond reputeصعبة المنال has a reputation beyond repute

صعبة المنال غير متواجد حالياً


افتراضي رد: نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية

اقتباس:
2- الغثيان:



افضل شي نتناوله لحالة الغثيان هو الزنجبيل

عن تجربة
وطبعا الحالة النفسي لها دور كبير في ذلك"(
,,,,,,,

شكرا أختي الغالية سيرين على موضوعك المميز



  رد مع اقتباس
إضافة رد

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Musulman العلوم الطبية 1 2011-11-05 15:27
سبعة أخطاء غذائية ورياضية تعجل الشيخوخة Musulman العلوم الطبية 2 2011-10-04 12:32




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 20:14.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة 2010-2016 ©  منتديات جوهرة سوفت