منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums


العودة   منتدى التعليم التونسي (Jawhara-Soft) > التعليم و الثقافة > الأسرة والطفل والطفولة

الملاحظات

الأسرة والطفل والطفولة كل ما يتعلق بتربية الطفل والعلاقات الأسرية والديكور والتأثيت والتجهيزات المنزلية


Search Google

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-10-16, 13:45 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
Musulman
صديق المنتدى

إحصائية العضو






Musulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond reputeMusulman has a reputation beyond repute

Musulman غير متواجد حالياً


Icon3 حقائق غذائية مفيدة لصحتك







صحيفة فلسطين - تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏,‏ ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر وفقا لدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية‏.‏ـ يجب ألا يحتوي غذاؤك على أكثر من‏30%‏ من الدهون من إجمالي ما تحصلين عليه من السعرات الحرارية فتناولي‏60‏ جراماً من الدهون غير المشبعة فقط‏.‏

ـ تناول الفيتامينات من مضادات الأكسدة غير ذات فائدة كما أقرت جمعية القلب الأمريكية‏,‏ فقد أظهرت الأبحاث أنه لا توجد دلائل كافية على فائدة فيتامين أو ج و د كمضادات أكسدة ‏.‏

ـ تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء‏.‏

ـ النساء يحرقن‏ 300‏ سعر حراري أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين وننصحك بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض سعراتك الحرارية كلما تقدمت في العمر‏.‏

ـ راقبي ما تتناولينه من ملح لأنك ستجدين أنك تتناولين ما يقرب من‏18‏ جراما ملحا أو ثلاث ملاعق يوميا‏,‏ مع أن الكمية الصحية هي ملعقة واحدة وذلك وفقا لجمعية القلب الأمريكية‏,‏ كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية التي نتناولها تحتوي على كمية ملح عالية مثل اللانشون ومرقة الدجاج وصوص الصويا‏.‏

ـ عند تناول الغذاء في الخارج احرصي على تناول الطبق الرئيسي فقط ولا تتناولي الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد وزنك‏.‏ ـ تناولي اوميجا‏3‏ لأنه مكافح قوي للمرضى ‏ فتناولي‏6‏ أوقيات من التونة مرتين في الأسبوع أو تناولي أقراص الاوميجا‏3‏ لمكافحة أمراض القلب والسرطان.‏







  رد مع اقتباس


قديم 2011-11-05, 14:27 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
graphart
عضو مبتدئ
إحصائية العضو





graphart is on a distinguished road

graphart غير متواجد حالياً


افتراضي


C vrai merci camarade pour le post




  رد مع اقتباس
إضافة رد

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبعة أخطاء غذائية ورياضية تعجل الشيخوخة Musulman الأسرة والطفل والطفولة 2 2011-10-04 11:32
طريقة سهلة للمذاكرة لكنها مفيدة جدا riadhbond دروس و إمتحانات الباكلوريا 6 2011-09-21 12:38
اتباع المرأة الحامل لحمية غذائية يعرض طفلها للبدانة 3abdallah الأسرة والطفل والطفولة 0 2011-04-20 15:43
╣◄مواقع مفيدة.....☻ D-hacker التكنولوجيا والاقتصاد - ثقافة عامة 0 2011-04-17 14:45


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:44


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة 2010-2018 © منتديات جوهرة سوفت