منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums منتديات جوهرة سوفت - Jawhara-Soft Forums


العودة   منتدى التعليم التونسي (Jawhara-Soft) > التعليم و الثقافة > الأسرة والطفل والطفولة

الملاحظات

الأسرة والطفل والطفولة كل ما يتعلق بتربية الطفل والعلاقات الأسرية والديكور والتأثيت والتجهيزات المنزلية


محرك بحث المنتدى بدعم من قوقل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-03-17, 23:10 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
siiriinn
صديقة المنتدى
إحصائية العضو






siiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond reputesiiriinn has a reputation beyond repute

siiriinn غير متواجد حالياً


افتراضي 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل


[IMG]http://img819.**************/img819/4752/n32uq8.gif[/IMG]
أهلا و سهلا بكلٌ الأخوة بمنتدى العلوم و الثقافة
و تحديدا منتدى العلوم و الصحة


[IMG]http://desmond.**************/Himg262/scaled.php?server=262&filename=1pngll.png&xsi ze=640&ysize=640[/IMG]


7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل


[IMG]http://img232.**************/img232/273/74986036.jpg[/IMG]


النشاطات اليومية يمكن أن تجهد وتزيد تورم وألم المفاصل خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض إلتهاب المفاصل.

وتقدم مؤسسة إلتهاب المفاصل هذه الإقتراحات للمساعدة على ترويض التصلب وألم إلتهاب المفاصل :

1. تجنبي النشاطات التي تسبب الأذى لمفاصلك -- استعملي أدوات تسهل المهام اليومية مثلا اشتري ثيابا لا تحتوي على أزرار، واستعملي أغذية معلبة لا تحتاج الى قوة لفتحها.

2. حاولي استعمال العضلات والمفاصل الأكبر والأقوى، لرفع الأشياء، وبالتالي تقليل الضغط على الأصابع الامر الذي يقلل الألم.

3. لا تجلسي أو تنامي لفترات طويلة بدون أن تتحركي.

4. حاولي القيام ببعض النشاطات البدنية قدر المستطاع لتقوية العضلات.

5. استمعي لجسمك وعندما تشعري بالالم توقفي عن النشاط الذي تقومين به.

6. اطلبي مساعدة الأهل والأصدقاء لمواجهة تحديات المرض.

7. استخدمي المسكنات الطبيعية والدوائية لتخفيف الاعراض ونوبات الالم.





[IMG]http://desmond.**************/Himg262/scaled.php?server=262&filename=1pngll.png&xsi ze=640&ysize=640[/IMG]

المصدر : عرب نات 5
[IMG]http://img513.**************/img513/3700/jawharasoft.png[/IMG]




  رد مع اقتباس


إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 21:42.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة 2010-2017 © منتديات جوهرة سوفت